Σάββατο, 28 Μαρτίου 2015

Πως να αρχίσετε να κάνετέ μονόζυγο εύκολα


Στην  αρχή  όλοι  που  ασχολούνται  με το μονόζυγο  δεν μπορούν  να κάνουν  ούτε μια  έλξη  και  είναι  απολύτως  φυσιολογικό. Τα  πάντα  θέλουν  χρόνο  για  να αρχίσουμε  να  κάνουμε  αυτήν  την μια  έλξη  για  αρχή  με  ευκολία  χρειαζόμαστε  το  αυτονόητο  ένα  μονόζυγο  και  μια  καρέκλα . Οπότε  ανεβαίνουμε  στη  καρέκλα και  πιανόμαστε  στο  μονόζυγο  και κατεβαίνουνε όσο πιο αργά  μπορούμε, Κάνουμε  5 κατεβάσματα  αργά για αρχή, ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  5 κατεβάσματα. Για  πρώτη  μέρα  αυτό είναι  πολύ καλό  στην δεύτερη μέρα κάνουμε  6 κατεβάσματα  αργά και  ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  6 κατεβάσματα .Στην τρίτη μέρα κάνουμε  7 κατεβάσματα  αργά και  ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  7 κατεβάσματα . Στην τέταρτη μέρα κάνουμε  8 κατεβάσματα  αργά και  ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  8 κατεβάσματα. Στην  πέμπτη  κάνουμε  9  κατεβάσματα  αργά και  ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  9 κατεβάσματα. Στην   έκτη  μέρα κάνουμε  10  κατεβάσματα  αργά και  ξεκουραζόμαστε  όσο  νιώθουμε  ότι  χρειαζόμαστε  και  ξανακάνουμε  άλλα  10 κατεβάσματα. Στην  7η  μέρα  θα κάνουμε  μία  έλξη  σε περίπτωση  που δεν τα καταφέρεται  ξαναρχίστε  από την αρχή την διαδικασία μέχρι  να τα καταφέρεται .Σε περίπτωση όμως  που τα  καταφέρεται  που  είναι  πολύ λογικό θα πρέπει  να  κάνετέ  κάθε μέρα  μονόζυγο για  να  αυξήσετε  τον αριθμό  των επαναλήψεων.

                                       

by click4money

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου