Αθλητισμός & γυμναστική
Σελίδες
Αρχική σελίδα
Αινείας Σκέψεις Ανθρώπων
Video
Αστεία βίντεο
Ψυχολογία
Παρασκευή 6 Νοεμβρίου 2015
Αυξήστε την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο
by Vasil_Lask
Πατήστε το κείμενο, για να ακούσεις το κείμενο
Η τεστοστερόνη μετά τα 30 πέφτει σημαντικά για αυτό καλό είναι να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω τρόπους ώστε να μην πέσει η ψυχολογία σας γιατί τα επίπεδα της επηρεάζουν την ψυχολογία των αντρών. 1)Αδυνατίστε σε φυσιολογικά επίπεδα και μην χάσετε μυική μάζα . 2)Αυξήστε την μυική σας μάζα 3)Μην αγχώνεστε 4) Κρύα ντους αλλά 2 με 3 λεπτά το πολύ . 5)Βελτιώστε την διατροφή σας ,φρούτα, μανιτάρια ,μοσχαρίσιο συκώτι ,σπανάκι , στρείδια ,ταχίνια ,φασόλια. 6) Μην καμπουριάζεται έτσι χάνεται επίπεδα τεστοστερόνης εώς 20% 7) Να κοιμάστε γιατί εάν δεν κοιμάστε αυξάνεται τα επίπεδα στρες στον οργανισμό και χαλάτε την ισορροπία του. 8) Κόψτε την ζάχαρη μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης εώς 25% ,μπορείτε να χρησιμοποιείται στέβια όχι ζαχαρίνη γιατί ελέγχεται εάν προκαλεί καρκίνο . 9) Τσιγάρο , αλκολ ,ναρκωτικές ουσίες ρίχνουν την τεστοστερόνη και γενικώς κάνουν ζημιά σε όλο το οργανισμό. 10)Ασκηθείτε με βάρη 3 φορές την εβδομάδα. Κάντε ασκήσεις για αντοχή και δύναμη αλλά μην το παρακάνετε 11) Εάν κρατήσετε τα χέρια ψηλά για 2 λεπτά η τεστοστερόνη σας αυξάνεται 20%.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Νεότερη ανάρτηση
Παλαιότερη Ανάρτηση
Αρχική σελίδα
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
by Vasil_Lask
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου