Τετάρτη, 25 Μαΐου 2016

Γιατί καμπουριάζετε και τι είδους γυμναστική πρέπει να κάνετε

Η  κύφωση  η λεγόμενη  καμπούρα  λαϊκά την  συναντάμε  κατά την διάρκεια  όλης της  ηλικίας  του ανθρώπου ,υπάρχει   η νεανική κύφωση ,του  ενήλικα και  της  τρίτης   ηλικίας . Η κύφωση (καμπούρα)  κατά κύριο λόγω  έχει μηχανική  αιτία . Τι  σημαίνει  μηχανική  αιτία ;Oταν  περπατάμε  το σώμα τείνει  να πάει  προς  τα εμπρός , οπότε  εάν δεν έχουμε κάποιους παραμέτρους  σωστά  όπως τους  μυς της πλάτης μας ,τους λεγόμενους  ορθωτήρες μυς  και τους ορθωστατικούς  μυς    τότε  αναγκάστηκα  αυτό  μας σπρώχνει προς τα μπροστά και  καμπουριάζουμε . Στον  έφηβο  το απότομο ψήλωμα  του προκαλεί συνήθως  κύφωση(καμπούρα)  και  αυτό συμβαίνει  κατά την διάρκεια  του καλοκαιριού που  τα παιδιά ψηλώνουν  απότομα. Η σπονδυλική στήλη έχει τρία κυρτώματα , έχει  μια οσφυική λόρδωση , την  θωρακική κύφωση και  τη αυχενική  λόρδωση. Το πρόβλημα  είναι  όταν καμπουρουριάζετε   ο  αυχένας γίνεται  ευθεία δηλαδή ο θώρακας  γίνεται  κυφωτικός. Η λύση  είναι  να  φέρεται τους ώμους  πίσω  και να ισιώσετε  τον θώρακα και επίσης να φέρεται και το κεφάλι  πίσω όπως και  στην εικόνα .

 Οι γυναίκες  επειδή  είναι αδύναμες απο την φύση τους   και  επειδή έχουν και  στήθος πρέπει  από  μικρή  ηλικία  να γυμνάζονται .Πρέπει  να κάνουν συμμετρικές ασκήσεις  για να γυμνάζουν  τους μυς δεξιά και αριστερά ,μια  ωραία γυμναστική είναι   το κολύμπι  και  σε περίπτωση που έχετε πάθει καμπούρα , στο κολύμπι επιτρέπετε μόνο το ύπτιο  για να  μην κάνετε   περισσότερη ζημιά  στο σώμα σας και επειδή το ύπτιο γυμνάζει τους  ορθοσταστικούς μυς  της πλάτης δηλαδή  τους  μυς που κρατάνε  το σώμα  σε σωστή στάση , σιγά  σιγά  με το χρόνο  μπορείτε  να κάνετε  και πρόσθιο  και   ελεύθερο  κολύμπι. Επίσης  καλή γυμναστική  είναι  το πιλάτες  αρκεί  να  έχουμε  ένα  σωστό  εκπαιδευτή για να σας βοηθάει, η γιόγκα  είναι επίσης   καλή  γυμναστική. Όταν καμπουριάζετε και είσαι μαζεμένοι, έχετε σκυθρωπό πρόσωπο, περπατάτε με βαρύ βήμα και μιλάτε  με πολύ σιγανή φωνή, όλα αυτά θα σας προκαλέσουν  κατάθλιψη . Είναι ένας φαύλος κύκλος.Η ψυχολογική κατάσταση επηρεάζει την σωματική κατάσταση και η σωματική κατάσταση επηρεάζει την ψυχολογική κατάσταση. Η σωματική κατάσταση λοιπόν, είναι καθοριστική για το πως νιώθετε. Όταν νιώθετε  άσχημα  αυτό που πρέπει να προσπαθήσετε  να αλλάξετε  είναι η φυσιολογία σας. Για να μην είσαι άλλο θλιμμένοι, μην προσπαθείτε να αλλάξετε το πως νιώθετε  . Αντίθετα επικεντρώθείτε  στο σώμα σας. Αν αλλάξετε την φυσιολογία σας, αυτόματα θα νιώθετε  καλύτερα.Η φυσιολογία σας αλλάζει την ψυχολογία σας, γιατί οι σωματικές αντιδράσεις είναι πιο ισχυρές από τις ψυχολογικές.

by click4money

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου