Αθλητισμός & γυμναστική
Previous
Next
Σελίδες
Αρχική σελίδα
Αινείας Σκέψεις Ανθρώπων
Video
Αστεία βίντεο
Ψυχολογία
Navigator
Previous Post
Next Post
Auto-Navigation Interval:
No automatic change
Every 5 seconds
Every 10 seconds
Every 20 seconds
Every 30 seconds
Every minute
Every 2 minutes
Every 3 minutes
Every 4 minutes
Every 5 minutes
Every 6 minutes
Every 7 minutes
Every 8 minutes
Every 9 minutes
Every 10 minutes
Every 11 minutes
Every 12 minutes
Every 13 minutes
Every 14 minutes
Every 15 minutes
Every 16 minutes
Every 17 minutes
Every 18 minutes
Every 19 minutes
Every 20 minutes
Random post
Auto-Navigation Direction:
Previous Post
Next Post
Swipe: OFF
Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2016
Γιατί δεν πετυχαίνεις τους στόχους σου
Πατήστε το κείμενο, για να ακούσεις το κείμενο
Μια καθηγήτρια Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Harvard, η Amy Cuddy, αποκαλύπτει τον κυριότερο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους. Όπως επισημαίνει η Cuddy, ένας μέσος άνθρωπος είναι πιο πιθανό να πετύχει τους στόχους του, και κατ’ επέκταση να αντλήσει χαρά από αυτό, εάν οι στόχοι του είναι μικροί και εφικτοί -τουλάχιστον στην αρχή. Το πιο συχνό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν θέτουν στόχους για τον εαυτό τους είναι ότι επικεντρώνονται στον προορισμό και όχι στο ταξίδι, ή αλλιώς στο αποτέλεσμα και όχι στη διαδικασία. Η Cuddy είναι ειδικός σε θέματα ανθρώπινης συμπεριφοράς και συγγραφέας του βιβλίου «Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges». Έχει μελετήσει σε βάθος τα κίνητρα που μας οδηγούν είτε στο να νιώθουμε περηφάνια με τα κατορθώματά μας, είτε αντιθέτως, τύψεις και απογοήτευση με τις αποτυχίες μας, και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για να πετύχεις απαιτείται ρεαλισμός και… πρόγραμμα! «Όσο πιο μακριά βρίσκονται οι στόχοι σου από σένα, είτε πρόκειται για την απώλεια 20 κιλών είτε για την δουλειά των ονείρων σου, είναι βασική προϋπόθεση η ύπαρξη χιλιάδων μικρών ενδιάμεσων βημάτων. Και δεν πρέπει να ξεχνάς ότι σε κάθε ένα από αυτά τα βήματα ελλοχεύει ο κίνδυνος της αποτυχίας.» Με άλλα λόγια, κάνε μικρά καθημερινά βήματα για να φτάσεις σε ένα μεγάλο στόχο. Έτσι, όταν θα πετυχαίνεις ένα στόχο, θα έχεις μεγαλύτερο κίνητρο να προσπαθήσεις να κατακτήσεις ένα καινούριο. Η πιο έξυπνη και αποτελεσματική προσέγγιση είναι να εξοικειωθείς και κυρίως να απολαύσεις τη διαδικασία. Εκ πρώτης όψεως, αυτό μπορεί να μοιάζει αντιπαραγωγικό, σαν να αποπροσανατολίζεσαι από το «έπαθλο», αλλά η Cuddy τονίζει τη σημασία της μακροπρόθεσμης προοπτικής μέσω ενός βραχυπρόθεσμου πλάνου. Δεν πρόκειται να χάσεις ας πούμε όλο το βάρος που επιθυμείς μέσα σε ένα βράδυ, οπότε η καλύτερη επιλογή για να μην τα παρατήσεις στη μέση της διαδρομής είναι να εστιάσεις στο πώς θα αδράξεις την κάθε μέρα. Έτσι μόνο θα πετύχεις τους στόχους σου και αυτά που κάποτε φαίνονταν βουνό θα διαπιστώσεις ότι, τελικά, ήταν piece of cake!
Πηγη
by Vasil_Lask
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Νεότερη ανάρτηση
Παλαιότερη Ανάρτηση
Αρχική σελίδα
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
by Vasil_Lask
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου