Αθλητισμός & γυμναστική
Previous
Next
Σελίδες
Αρχική σελίδα
Αινείας Σκέψεις Ανθρώπων
Video
Αστεία βίντεο
Ψυχολογία
Navigator
Previous Post
Next Post
Auto-Navigation Interval:
No automatic change
Every 5 seconds
Every 10 seconds
Every 20 seconds
Every 30 seconds
Every minute
Every 2 minutes
Every 3 minutes
Every 4 minutes
Every 5 minutes
Every 6 minutes
Every 7 minutes
Every 8 minutes
Every 9 minutes
Every 10 minutes
Every 11 minutes
Every 12 minutes
Every 13 minutes
Every 14 minutes
Every 15 minutes
Every 16 minutes
Every 17 minutes
Every 18 minutes
Every 19 minutes
Every 20 minutes
Random post
Auto-Navigation Direction:
Previous Post
Next Post
Swipe: OFF
Σάββατο 28 Μαρτίου 2015
Πως να κάνετε εύκολα κοιλιακούς με μπαλόνι ....
ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΤΗΣΕΤΕ
Πατήστε το κείμενο, για να ακούσεις το κείμενο
Αγοράστε διαφορετικά μεγέθη μπαλόνια .Πάρτε ένα μεγάλο για αρχή που είναι εύκολο να το φουσκώσετε και προσπαθήστε να το φουσκώσετε δέκα φόρες και να πηγαίνετε τον αέρα στην κοιλιά . Αν δεν μπορείτε δέκα συνεχόμενες φορές κάντε το με 30 δευτερόλεπτα διάλειμμα, μέχρι να κάνετε δέκα φουσκώματα. Σε περίπτωση που θεωρήσετε ότι χρειάζεστε μεγαλύτερο διάλειμμα μπορείτε να το κάνετε. Να αλλάζεται μπαλόνι σε μικρότερο εφόσον γίνει εύκολο το φούσκωμα του μεγάλου μπαλονιού. Επίσης μπορείτε να αυξήσετε της επαναλήψεις όσο θέλετε. Βέβαια πρέπει να κάνετε και διατροφή όσο και να γυμνάσετε τους κοιλιακούς δεν πρόκειται να τους δείτε εάν δεν κάνετε διατροφή .Καλή επιτυχία!!!
by Vasil_Lask
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Νεότερη ανάρτηση
Αρχική σελίδα
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
by Vasil_Lask
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου